劉仁釗 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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5.6 km | 00:24:35 | 04:25/km

日期: 2017-05-03 20:18 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 04'25" / 04'51" / 04'23" / 04'23" / 04'14" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'15")

04'51" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'38")

04'22" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'01")

04'23" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'13"

(22'15")

04'13"

1000 / 5000

6

02'19"

(24'35")

04'09"

559 / 5559

5月累積里程 : 131.82 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 王全利 (新竹瘋) 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉妍均哥早安，這速度只能駕著我那良駒，追逐您了

2017-05-05 07:49 ·

1 個人推

劉仁釗小妹早安！千萬別讓GPS蒙蔽了我們的眼睛呀！哈哈～柿紅報名時記得通知哥一聲呀！最近好忙喔

2017-05-06 10:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'51"	00:09'16"
3	04'23"	00:13'39"
4	04'23"	00:18'02"
5	04'14"	00:22'16"
5.6	04'08"	00:24'35"

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