曾瓊慧 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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10.1 km | 00:56:44 | 05:37/km

日期: 2017-05-11 19:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 9761 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 05'12" / 05'23" / 05'27" / 05'48" / 05'50" / 05'47" / 05'41" / 05'39" / 05'42" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'46" (+00'35")

1005 / 1005

176 / 98

2

05'12"

(11'00")

05'11"

1003 / 2008

175 / 109

3

05'23"

(16'23")

05'20" (+00'09")

1007 / 3016

173 / 107

4

05'30"

(21'53")

05'27" (+00'16")

1008 / 4024

169 / 107

5

05'44"

(27'37")

05'42" (+00'31")

1005 / 5030

170 / 103

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

歡樂團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林志鋒, 明天和其他 15 人說推

·

★Kimi★ 好大一團！

2017-05-11 23:07 ·

1 個人推

千葉傳奇好熱血的一群

2017-05-12 06:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'12"	00:10'57"
3	05'23"	00:16'20"
4	05'27"	00:21'47"
5	05'48"	00:27'35"
6	05'50"	00:33'25"
7	05'47"	00:39'12"
8	05'41"	00:44'53"
9	05'39"	00:50'32"
10	05'42"	00:56'14"
10.1	06'45"	00:56'44"

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