8.2 km | 00:55:45 | 06:49/km日期: 2017-05-14 21:10 - 地點: 清溝 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 182 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 07'03" / 06'48" / 06'44" / 06'51" / 06'57" / 06'51" / 06'54" / 06'34" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 8127 / 8127 |
| 2 | | 06'19" | 34 / 8161 |
今天心率又怪怪的，跑前腳踝到大腿暖身+緩走，跑後狀況還可。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
114.60 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1877.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'48" | 00:13'51" |
| 3 | 06'44" | 00:20'35" |
| 4 | 06'51" | 00:27'26" |
| 5 | 06'57" | 00:34'23" |
| 6 | 06'51" | 00:41'14" |
| 7 | 06'54" | 00:48'08" |
| 8 | 06'34" | 00:54'42" |
| 8.2 | 06'24" | 00:55'44" |
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