龔啟銘 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.0 km | 00:30:43 | 06:07/km

日期: 2017-05-16 20:45 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 06'19" / 06'10" / 06'06" / 06'14" / 05'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'28")

06'10" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'34")

06'06" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'48")

06'13" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'36")

05'48"

1000 / 5000

6

00'06"

(30'43")

04'29"

22 / 5022

5月累積里程 : 271.92 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(寶藍)001 42(27) 累積 : 972.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

軟腳飛蝦, r-jei 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	06'06"	00:18'35"
4	06'14"	00:24'49"
5	05'48"	00:30'37"
5.0	05'06"	00:30'44"

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