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Yen Mao Liu
新北市
ID 167226
47 位追隨者
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下一篇 >
Yen Mao Liu
149.6 km
|
08:53:48
|
16.8 km/h
日期:
2017-05-23 05:49
-
總爬升:
2226 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3865 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'58"
(16'58")
17.73 (-17.91)
5000 / 5000
2
16'42"
(33'40")
18.00 (-17.64)
5000 / 10000
3
16'38"
(50'19")
18.09 (-17.55)
5000 / 15000
4
14'29"
(01:04'48")
20.81 (-14.83)
5000 / 20000
5
13'14"
(01:18'02")
22.78 (-12.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'13"
(01:39'15")
14.17 (-21.47)
5000 / 30000
7
14'56"
(01:54'12")
20.11 (-15.53)
5000 / 35000
8
17'47"
(02:12'00")
16.90 (-18.74)
5000 / 40000
9
22'42"
(02:34'42")
13.24 (-22.41)
5000 / 45000
10
12'56"
(02:47'39")
23.23 (-12.42)
5000 / 50000
11
28'21"
(03:16'01")
10.59 (-25.06)
5000 / 55000
12
29'38"
(03:45'40")
10.14 (-25.50)
5000 / 60000
13
20'09"
(04:05'50")
14.94 (-20.71)
5000 / 65000
14
08'25"
(04:14'15")
35.64
5000 / 70000
15
13'37"
(04:27'52")
22.09 (-13.56)
5000 / 75000
16
16'04"
(04:43'56")
18.75 (-16.89)
5000 / 80000
17
24'52"
(05:08'48")
12.08 (-23.56)
5000 / 85000
18
30'32"
(05:39'21")
9.84 (-25.81)
5000 / 90000
19
32'12"
(06:11'34")
9.33 (-26.32)
5000 / 95000
20
19'51"
(06:31'26")
15.13 (-20.52)
5000 / 100000
21
11'44"
(06:43'10")
25.71 (-9.93)
5000 / 105000
22
16'46"
(06:59'57")
17.91 (-17.73)
5000 / 110000
23
17'33"
(07:17'30")
17.14 (-18.50)
5000 / 115000
24
11'14"
(07:28'45")
26.87 (-8.78)
5000 / 120000
25
09'59"
(07:38'44")
30.25 (-5.39)
5000 / 125000
26
11'33"
(07:50'17")
26.09 (-9.56)
5000 / 130000
27
14'30"
(08:04'48")
20.69 (-14.95)
5000 / 135000
28
19'36"
(08:24'24")
15.32 (-20.32)
5000 / 140000
29
13'16"
(08:37'40")
22.64 (-13.00)
5000 / 145000
30
16'07"
(08:53'47")
17.31 (-18.34)
4632 / 149632
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
新北市
Y
en Mao Liu
·
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新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
一路吃喝中,完成不厭 五分的試騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
344.00 km
Isaac
TCX 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
呂柏翰
和其他
10
人說推
·
留言
瑤瑤
晚安,用餐愉快!
2017-05-23 18:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-2.4 %
2
22.6
-1.0 %
3
17.8
-2.0 %
4
20.9
2.5 %
5
14.6
-4.0 %
6
21.6
-1.1 %
7
26.1
-0.5 %
8
17.9
3.8 %
9
14.1
5.2 %
10
15.0
-1.8 %
11
18.5
-3.9 %
12
23.4
5.0 %
13
18.8
8.1 %
14
18.0
-15.2 %
15
13.9
-14.5 %
16
16.7
-3.7 %
17
23.4
-1.2 %
18
27.7
-0.5 %
19
21.6
2.4 %
20
17.7
4.2 %
21
30.3
-1.0 %
22
21.7
-0.6 %
23
21.2
2.0 %
24
28.1
2.2 %
25
17.1
-1.7 %
26
21.4
4.3 %
27
19.9
-2.1 %
28
7.8
1.8 %
29
27.7
-2.0 %
30
10.7
-2.0 %
31
27.5
2.2 %
32
23.4
5.7 %
33
27.9
-1.7 %
34
10.0
-1.0 %
35
29.3
2.0 %
36
12.5
-0.6 %
37
33.6
-0.8 %
38
21.8
-3.5 %
39
10.4
2.6 %
40
22.4
1.3 %
41
10.3
5.3 %
42
9.1
-0.9 %
43
22.4
2.7 %
44
17.8
2.0 %
45
14.3
1.8 %
46
26.1
-2.2 %
47
17.4
1.8 %
48
25.0
-1.1 %
49
24.3
-0.7 %
50
25.7
2.2 %
51
21.2
-1.8 %
52
2.2
-6.4 %
53
22.6
4.3 %
54
15.6
6.0 %
55
10.0
7.9 %
56
11.6
8.1 %
57
1.4
9.2 %
58
6.4
6.4 %
59
13.7
5.1 %
60
13.4
6.4 %
61
10.3
7.7 %
62
14.5
-5.9 %
63
4.9
8.2 %
64
28.1
-5.9 %
65
37.1
-8.2 %
66
33.3
-6.1 %
67
37.5
-6.9 %
68
34.6
-10.0 %
69
33.3
-4.5 %
70
40.4
-3.8 %
71
30.3
-2.4 %
72
29.5
-0.8 %
73
4.5
-2.8 %
74
14.3
1.7 %
75
26.5
1.0 %
76
25.9
1.3 %
77
21.3
1.6 %
78
21.8
1.7 %
79
18.2
5.0 %
80
12.3
5.2 %
81
4.8
8.2 %
82
1800.0
9.2 %
83
8.7
-2.9 %
84
23.8
-3.2 %
85
21.4
-3.3 %
86
2.0
4.2 %
87
13.0
5.1 %
88
9.3
9.8 %
89
9.4
9.8 %
90
9.9
5.9 %
91
9.2
9.9 %
92
12.2
-6.3 %
93
9.1
6.7 %
94
8.8
6.0 %
95
7.7
7.3 %
96
7.5
6.6 %
97
9.0
-6.9 %
98
38.7
-6.9 %
99
31.0
-5.0 %
100
34.0
-6.7 %
101
16.4
-6.0 %
102
22.1
-4.7 %
103
32.1
-7.3 %
104
30.3
-6.0 %
105
39.1
-8.1 %
106
37.9
-6.5 %
107
22.2
4.0 %
108
12.6
5.8 %
109
23.2
-3.5 %
110
11.7
6.3 %
111
18.3
-1.5 %
112
17.4
3.5 %
113
1.8
-3.6 %
114
13.8
5.6 %
115
20.7
4.2 %
116
17.6
4.8 %
117
19.9
4.0 %
118
40.9
-6.1 %
119
38.3
-2.8 %
120
33.6
-3.8 %
121
28.8
-3.4 %
122
28.1
-1.5 %
123
31.3
-3.7 %
124
29.8
3.5 %
125
32.7
-3.4 %
126
28.3
-1.3 %
127
24.2
-1.4 %
128
25.2
-1.9 %
129
26.1
-1.3 %
130
26.3
-0.6 %
131
23.4
1.4 %
132
24.3
-2.0 %
133
18.0
-1.4 %
134
19.3
-3.0 %
135
19.9
-1.5 %
136
13.1
-0.9 %
137
23.7
1.3 %
138
16.7
2.2 %
139
20.8
1.0 %
140
9.9
-3.9 %
141
23.2
1.0 %
142
21.8
-1.1 %
143
24.2
1.8 %
144
22.2
1.8 %
145
21.7
-3.5 %
146
22.2
-0.8 %
147
19.7
2.3 %
148
16.1
2.4 %
149
15.5
1.7 %
149.6
13.6
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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