賴訓權 2013/11/14 訓練日誌

賴訓權台中
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賴訓權

11.6 km | 00:51:19 | 04:26/km

日期: 2013-11-14 17:11 - 地點: 國小操場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 04'53" / 04'30" / 04'26" / 04'23" / 04'16" / 04'16" / 04'25" / 04'24" / 04'24" / 04'27" / 04'32" / 04'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 203.29 km

Android 上傳 | 11 years ago

胡芋子, Al Huang 和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'30"	00:09'23"
3	04'26"	00:13'49"
4	04'23"	00:18'12"
5	04'16"	00:22'28"
6	04'16"	00:26'44"
7	04'25"	00:31'09"
8	04'24"	00:35'33"
9	04'24"	00:39'57"
10	04'27"	00:44'24"
11	04'32"	00:48'56"
11.6	04'19"	00:51'19"

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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