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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
48.6 km
|
01:57:10
|
24.9 km/h
日期:
2017-08-18 06:15
-
總爬升:
241 m
-
地點:
宜蘭-福隆
-
天氣:
晴
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1903 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
20.81 (-12.22)
1013 / 1013
2
02'26"
(05'22")
24.83 (-8.20)
1003 / 2017
3
02'36"
(07'58")
23.23 (-9.80)
1003 / 3021
4
02'16"
(10'14")
26.67 (-6.36)
1005 / 4026
5
02'24"
(12'38")
25.17 (-7.85)
1002 / 5029
展開計圈分析
6
02'40"
(15'18")
22.64 (-10.39)
1001 / 6031
7
03'11"
(18'29")
19.05 (-13.98)
1005 / 7036
8
03'45"
(22'14")
16.29 (-16.74)
1015 / 8052
9
02'05"
(24'19")
29.27 (-3.76)
1012 / 9064
10
02'42"
(27'01")
22.36 (-10.67)
1000 / 10064
11
02'08"
(29'09")
28.57 (-4.46)
1014 / 11079
12
03'35"
(32'44")
16.98 (-16.05)
1012 / 12092
13
02'10"
(34'54")
28.12 (-4.90)
1015 / 13107
14
02'40"
(37'34")
22.93 (-10.10)
1016 / 14124
15
02'20"
(39'54")
26.28 (-6.75)
1020 / 15144
16
02'40"
(42'34")
22.78 (-10.24)
1008 / 16152
17
02'20"
(44'54")
26.28 (-6.75)
1014 / 17167
18
02'05"
(46'59")
29.51 (-3.52)
1018 / 18186
19
02'05"
(49'04")
29.03 (-4.00)
1003 / 19189
20
02'27"
(51'31")
24.66 (-8.37)
1000 / 20189
21
02'03"
(53'34")
30.00 (-3.03)
1021 / 21211
22
02'12"
(55'46")
27.69 (-5.34)
1008 / 22220
23
02'20"
(58'06")
25.90 (-7.13)
1000 / 23220
24
02'18"
(01:00'24")
26.28 (-6.75)
1001 / 24222
25
02'05"
(01:02'29")
29.51 (-3.52)
1016 / 25239
26
02'20"
(01:04'49")
25.90 (-7.13)
1002 / 26242
27
02'25"
(01:07'14")
25.00 (-8.03)
1006 / 27248
28
02'10"
(01:09'24")
27.91 (-5.12)
1006 / 28255
29
02'05"
(01:11'29")
29.03 (-4.00)
1005 / 29260
30
02'35"
(01:14'04")
23.53 (-9.50)
1011 / 30272
31
02'15"
(01:16'19")
27.07 (-5.96)
1008 / 31280
32
02'18"
(01:18'37")
26.47 (-6.56)
1012 / 32293
33
02'08"
(01:20'45")
28.35 (-4.68)
1006 / 33299
34
03'02"
(01:23'47")
20.00 (-13.03)
1008 / 34308
35
01'57"
(01:25'44")
31.30 (-1.72)
1012 / 35320
36
01'59"
(01:27'43")
30.51 (-2.52)
1008 / 36328
37
02'01"
(01:29'44")
30.25 (-2.78)
1008 / 37337
38
02'03"
(01:31'47")
29.51 (-3.52)
1003 / 38341
39
02'12"
(01:33'59")
27.48 (-5.55)
1006 / 39348
40
02'27"
(01:36'26")
25.00 (-8.03)
1016 / 40364
41
01'51"
(01:38'17")
33.03
1012 / 41377
42
02'33"
(01:40'50")
24.00 (-9.03)
1014 / 42391
43
02'28"
(01:43'18")
24.49 (-8.54)
1001 / 43393
44
02'26"
(01:45'44")
25.00 (-8.03)
1007 / 44401
45
02'14"
(01:47'58")
27.27 (-5.75)
1008 / 45409
46
02'14"
(01:50'12")
27.27 (-5.75)
1010 / 46419
47
02'29"
(01:52'41")
24.32 (-8.70)
1006 / 47425
48
02'28"
(01:55'09")
24.66 (-8.37)
1007 / 48432
49
02'01"
(01:57'10")
18.56 (-14.47)
623 / 49056
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
146.09 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Pasino
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-0.9 %
2
24.7
1.5 %
3
23.1
-1.2 %
4
26.5
-0.5 %
5
25.0
2.8 %
6
22.5
2.3 %
7
18.8
-1.8 %
8
16.2
-1.8 %
9
28.1
-1.3 %
10
22.2
-1.7 %
11
28.8
1.6 %
12
16.9
-1.1 %
13
27.7
1.4 %
14
22.5
-0.9 %
15
25.7
2.0 %
16
22.2
-1.5 %
17
26.1
-1.0 %
18
28.8
-1.2 %
19
28.8
2.0 %
20
24.0
2.0 %
21
30.0
-0.4 %
22
27.3
3.4 %
23
25.7
-3.2 %
24
26.1
3.8 %
25
28.8
-2.5 %
26
25.7
-1.7 %
27
24.8
3.4 %
28
27.7
-1.0 %
29
28.8
2.7 %
30
23.2
7.0 %
31
26.9
-2.1 %
32
26.7
1.8 %
33
27.1
-1.6 %
34
22.8
3.8 %
35
26.5
-4.1 %
36
30.5
7.2 %
37
30.8
-3.7 %
38
28.3
-7.0 %
39
27.7
-6.6 %
40
24.8
6.4 %
41
31.9
-5.5 %
42
24.2
-4.2 %
43
24.3
5.2 %
44
24.0
3.4 %
45
27.7
-9.0 %
46
26.1
-4.2 %
47
25.5
5.8 %
48
23.4
-6.2 %
48.6
16.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:54:39
|
05:27/km
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|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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00:18:39
|
07:14/km
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|
05:59/km
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00:15:02
|
04:59/km
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00:15:34
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鄭穗霓
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02:04:34
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13:41/km
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00:27:41
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鄭穗霓
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