吳介聰花蓮綠蠵龜慢跑 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳介聰花蓮綠蠵龜慢跑花蓮
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吳介聰花蓮綠蠵龜慢跑

29.2 km | 03:42:22 | 07:37/km

日期: 2013-11-24 05:43 - 總爬升: 295 m - 地點: 尚志橋_南濱腳踏車道_193_米棧古道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 07'09" / 06'16" / 08'39" / 07'01" / 06'57" / 08'15" / 07'08" / 06'19" / 06'26" / 08'32" / 08'25" / 08'30" / 07'54" / 07'28" / 07'18" / 07'34" / 07'21" / 09'06" / 07'12" / 06'49" / 12'36" / 06'30" / 06'46" / 06'38" / 06'46" / 07'10" / 07'53" / 06'56" / 08'57" / 09'44" /

11月累積里程 : 192.11 km

赤足 53 累積 : 10729.9 km

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高智龍--赤足跑者, 琦禮和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'16"	00:13'25"
3	08'39"	00:22'04"
4	07'01"	00:29'05"
5	06'57"	00:36'02"
6	08'15"	00:44'17"
7	07'08"	00:51'25"
8	06'19"	00:57'44"
9	06'26"	01:04'10"
10	08'32"	01:12'42"
11	08'25"	01:21'07"
12	08'30"	01:29'37"
13	07'54"	01:37'31"
14	07'28"	01:44'59"
15	07'18"	01:52'17"
16	07'34"	01:59'51"
17	07'21"	02:07'12"
18	09'06"	02:16'18"
19	07'12"	02:23'30"
20	06'49"	02:30'19"
21	12'36"	02:42'55"
22	06'30"	02:49'25"
23	06'46"	02:56'11"
24	06'38"	03:02'49"
25	06'46"	03:09'35"
26	07'10"	03:16'45"
27	07'53"	03:24'38"
28	06'56"	03:31'34"
29	08'57"	03:40'31"
29.2	09'42"	03:42'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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