Welson 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
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6.0 km | 00:42:32 | 07:02/km

日期: 2013-11-30 06:55 - 地點: 科工館 - 天氣: 冷.... - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'46" / 06'40" / 07'03" / 07'34" / 07'20" / 204'17" /

真的不能小看寒流的威力...身體完全熱不開，熱身時又忘記伸展小腿，力量好像都往膝蓋送了...

ITB忽然劇痛, 腳完全不能彎曲，杯具跛腳收場...
明天阿公店...得無碼上陣了

11月累積里程 : 120.42 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 730.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳政良, 張癸源和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'40"	00:13'26"
3	07'03"	00:20'29"
4	07'34"	00:28'03"
5	07'20"	00:35'23"
6.0	06'54"	00:42'32"

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