| 這次騎一日雙橫,真的是累得我不要不要的
去年的時候,我在還沒到思源啞口殘念上車
今年我在大禹嶺一半的時候上車,我真的盡力了
雖然沒有完成,但是有看到美麗的流星雨
很開心
期待自己能夠完成一日雙橫的目標! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 24.7 | 3.4 % | 2 | 22.1 | 3.3 % | 3 | 19.5 | 2.6 % | 4 | 24.8 | 2.3 % | 5 | 19.6 | 2.7 % | 6 | 19.3 | 2.1 % | 7 | 19.5 | 1.9 % | 8 | 22.6 | 1.5 % | 9 | 16.1 | 3.8 % | 10 | 13.7 | 5.3 % | 11 | 15.2 | 5.4 % | 12 | 13.5 | 5.1 % | 13 | 33.3 | -3.9 % | 14 | 38.3 | -2.9 % | 15 | 14.9 | 5.9 % | 16 | 13.2 | 5.6 % | 17 | 16.7 | 3.4 % | 18 | 21.1 | 4.2 % | 19 | 6.9 | -4.0 % | 20 | 44.4 | -7.3 % | 21 | 32.7 | -5.2 % | 22 | 22.5 | -3.8 % | 23 | 32.1 | -3.4 % | 24 | 17.3 | 4.3 % | 25 | 14.5 | 3.1 % | 26 | 13.5 | 4.7 % | 27 | 13.8 | 5.0 % | 28 | 12.5 | 5.0 % | 29 | 26.1 | -2.1 % | 30 | 19.7 | 2.4 % | 31 | 14.9 | 4.0 % | 32 | 14.5 | 4.1 % | 33 | 19.1 | -6.0 % | 34 | 38.3 | -6.8 % | 35 | 20.9 | -4.6 % | 36 | 16.7 | 3.3 % | 37 | 19.0 | 4.9 % | 38 | 16.5 | 3.2 % | 39 | 31.3 | -4.1 % | 40 | 24.7 | -3.2 % | 41 | 16.7 | 3.0 % | 42 | 14.5 | 3.8 % | 43 | 15.5 | 3.3 % | 44 | 23.7 | -0.7 % | 45 | 21.1 | 2.5 % | 46 | 5.9 | -2.1 % | 47 | 35.3 | -5.9 % | 48 | 12.7 | -1.4 % | 49 | 4.8 | 5.0 % | 50 | 13.3 | 4.7 % | 51 | 15.5 | 4.8 % | 52 | 11.9 | 4.3 % | 53 | 10.6 | 6.4 % | 54 | 10.4 | 6.9 % | 55 | 11.0 | 6.6 % | 56 | 11.1 | 5.8 % | 57 | 10.6 | 6.2 % | 58 | 10.4 | 6.2 % | 59 | 12.8 | 4.2 % | 60 | 21.6 | -3.2 % | 61 | 20.8 | -3.8 % | 62 | 26.9 | -5.8 % | 63 | 19.0 | -4.8 % | 64 | 27.7 | -5.6 % | 65 | 18.9 | 5.2 % | 66 | 17.6 | 3.4 % | 67 | 12.7 | 5.9 % | 68 | 10.9 | -5.3 % | 69 | 20.6 | 4.1 % | 70 | 15.1 | 4.6 % | 71 | 11.1 | -2.8 % | 72 | 24.0 | -2.0 % | 73 | 20.7 | -3.0 % | 74 | 18.8 | 3.2 % | 75 | 23.2 | -3.7 % | 76 | 34.0 | -6.0 % | 77 | 35.6 | -7.1 % | 78 | 32.1 | -6.9 % | 79 | 7.9 | -6.0 % | 80 | 31.6 | -7.1 % | 81 | 32.4 | -7.3 % | 82 | 37.1 | -7.9 % | 83 | 33.3 | -6.1 % | 84 | 35.6 | -6.3 % | 85 | 39.1 | -6.9 % | 86 | 39.6 | -7.1 % | 87 | 37.9 | -6.3 % | 88 | 15.7 | 4.6 % | 89 | 15.9 | 4.0 % | 90 | 24.0 | 4.5 % | 91 | 29.5 | 4.5 % | 92 | 17.6 | -4.4 % | 93 | 1.4 | 4.0 % | 94 | 15.2 | 4.8 % | 95 | 25.4 | 3.0 % | 96 | 18.8 | 4.7 % | 97 | 30.3 | 4.0 % | 98 | 18.7 | 3.6 % | 99 | 29.0 | 5.0 % | 100 | 16.5 | 5.3 % | 101 | 19.5 | 3.2 % | 102 | 16.3 | 3.7 % | 103 | 16.1 | 4.3 % | 104 | 31.0 | -4.1 % | 105 | 17.9 | 5.0 % | 106 | 21.8 | 4.3 % | 107 | 13.5 | 4.5 % | 108 | 12.4 | 5.7 % | 109 | 23.1 | 4.8 % | 110 | 15.1 | 3.6 % | 111 | 14.0 | 3.1 % | 112 | 11.2 | 6.9 % | 113 | 8.1 | 8.2 % | 114 | 17.6 | -6.3 % | 115 | 12.7 | 7.4 % | 116 | 25.7 | -6.8 % | 117 | 8.8 | 5.2 % | 118 | 9.9 | 5.7 % | 119 | 1.3 | 6.3 % | 120 | 9.1 | 5.8 % | 121 | 8.9 | 6.7 % | 122 | 11.9 | 5.4 % | 123 | 12.5 | 3.9 % | 124 | 11.5 | 4.2 % | 125 | 10.5 | 4.2 % | 126 | 11.8 | 5.5 % | 127 | 11.9 | 4.9 % | 128 | 12.7 | 4.2 % | 129 | 12.6 | 5.7 % | 130 | 10.6 | 5.2 % | 131 | 11.6 | 4.6 % | 132 | 10.1 | 6.2 % | 133 | 11.5 | 3.8 % | 134 | 10.9 | 4.9 % | 135 | 11.0 | 5.0 % | 136 | 6.6 | -4.2 % | 137 | 39.1 | -3.1 % | 138 | 40.0 | -5.6 % | 139 | 34.3 | -3.0 % | 140 | 37.9 | -3.9 % | 141 | 32.7 | -3.9 % | 142 | 41.4 | -5.0 % | 143 | 35.6 | -3.3 % | 144 | 13.8 | 6.0 % | 145 | 4.6 | 5.5 % | 146 | 9.5 | 5.1 % | 147 | 15.0 | 5.4 % | 148 | 34.0 | -4.7 % | 149 | 32.7 | -4.8 % | 150 | 33.0 | -5.0 % | 151 | 26.7 | -5.8 % | 152 | 25.7 | -3.3 % | 153 | 30.0 | -6.1 % | 154 | 29.5 | -6.3 % | 155 | 27.5 | -6.4 % | 156 | 12.9 | 3.4 % | 157 | 11.0 | 4.3 % | 158 | 11.7 | 4.6 % | 159 | 10.9 | 5.3 % | 160 | 11.4 | 5.7 % | 161 | 11.4 | 4.5 % | 162 | 10.3 | 5.8 % | 163 | 10.6 | 4.6 % | 164 | 11.0 | 4.1 % | 165 | 1.0 | 20.4 % | 166 | 10.8 | 3.7 % | 167 | 27.5 | -1.6 % | 168 | 26.1 | -1.0 % | 169 | 28.6 | -1.1 % | 170 | 29.0 | -1.1 % | 171 | 24.0 | -1.4 % | 172 | 22.1 | 2.7 % | 173 | 22.8 | 4.8 % | 174 | 28.1 | -4.4 % | 175 | 14.0 | 4.5 % | 176 | 11.0 | 3.9 % | 177 | 8.2 | 4.3 % | 178 | 10.3 | 5.8 % | 179 | 9.2 | 4.7 % | 180 | 7.1 | 3.1 % | 181 | 14.7 | 1.8 % | 182 | 14.3 | 3.4 % | 183 | 9.8 | 4.2 % | 184 | 8.6 | 4.6 % | 185 | 5.7 | 3.1 % | 186 | 11.5 | 3.9 % | 187 | 9.6 | 2.5 % | 188 | 11.0 | 3.4 % | 189 | 7.2 | 3.5 % | 190 | 17.1 | -1.4 % | 191 | 11.9 | 3.0 % | 192 | 9.6 | 2.0 % | 193 | 8.0 | 3.1 % | 194 | 14.8 | 2.2 % | 195 | 6.2 | 7.6 % | 195.5 | 4.3 | 7.0 % |
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