喬伊 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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20.0 km | 02:05:50 | 06:17/km

日期: 2013-11-30 06:00 - 總爬升: 281 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

Pace: 06'32" / 05'45" / 06'17" / 05'59" / 06'34" / 06'28" / 06'31" / 06'25" / 06'05" / 09'37" / 06'17" / 06'13" / 06'39" / 06'07" / 06'56" / 06'31" / 06'35" / 06'44" / 06'18" / 00'00" /

週末就是要LSD!!! (Avg. HR:163, Max HR:179)

11月累積里程 : 132.40 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1037.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

籃振平, 霱兒和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pomy 跑這麼快就是不打算等我就對了

2013-11-30 11:16 ·

喬伊你太強了！所以我要加緊練！

2013-11-30 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'45"	00:12'17"
3	06'17"	00:18'34"
4	05'59"	00:24'33"
5	06'34"	00:31'07"
6	06'28"	00:37'35"
7	06'31"	00:44'06"
8	06'25"	00:50'31"
9	06'05"	00:56'36"
10	09'37"	01:06'13"
11	06'17"	01:12'30"
12	06'13"	01:18'43"
13	06'39"	01:25'22"
14	06'07"	01:31'29"
15	06'56"	01:38'25"
16	06'31"	01:44'56"
17	06'35"	01:51'31"
18	06'44"	01:58'15"
19	06'18"	02:04'33"
19.7	08'48"	02:10'35"

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