美mei無聲 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
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17.0 km | 01:36:56 | 05:42/km

日期: 2013-11-29 13:49 - 總爬升: 117 m - 地點: 東光國小→澄清湖→學校 - 天氣: 忽熱忽冷 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 04'12" / 05'41" / 05'38" / 05'48" / 05'46" / 05'54" / 05'55" / 05'41" / 05'50" / 05'41" / 05'46" / 05'37" / 05'50" / 05'38" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 00'00" /

下午休假不上班啦！最近天氣好冷冷，２點前我先暖身運動，為了要讓身體暖和起來，我跑到澄清湖在傳習齋時巧遇退休周育老師和太太，他們說美美加油了！還有有一位年輕的男生練跑，又碰到他主動跟我說話，我不認識陌生人也不要太隨便，只是打招呼吧！等４點半去打羽球，衝衝衝！

11月累積里程 : 225.03 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

小潘潘, 陳百龍和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

浮雲遊子不可隨意跟陌生人講話喔!不然會被誘拐，那就慘了......

2013-12-01 05:48 ·

美mei無聲浮：是～遵命

2013-12-01 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'41"	00:09'53"
3	05'38"	00:15'31"
4	05'48"	00:21'19"
5	05'46"	00:27'05"
6	05'54"	00:32'59"
7	05'55"	00:38'54"
8	05'41"	00:44'35"
9	05'50"	00:50'25"
10	05'41"	00:56'06"
11	05'46"	01:01'52"
12	05'37"	01:07'29"
13	05'50"	01:13'19"
14	05'38"	01:18'57"
15	05'48"	01:24'45"
16	05'48"	01:30'33"
17	05'44"	01:36'17"
17.0	00'00"	01:36'56"

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