資雲 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

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1.3 km | 00:09:33 | 07:20/km

日期: 2017-09-02 18:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1579 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'31" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'29"

1008 / 1008

163 / 81

2

01'58"

(09'31")

06'31"

301 / 1310

176 / 86

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.21 km

索康尼 26 累積 : 478.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱森賢, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 59 人說推

·

liang 早上好，運動愉快！

2017-09-03 09:24 ·

1 個人推

彭日生早安
運動愉快^_^

2017-09-03 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.3	06'44"	00:09'33"

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