蘇坤成 2013/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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4.1 km | 00:26:28 | 06:31/km

日期: 2013-09-18 18:42 - 地點: 屏東公園運動場 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'10" / 06'30" / 06'30" / 06'41" / 10'49" /

下班直接全副上班服裝到運動場，先交紅瓦厝團報費1260元給葉代書，接著鞋一脫嘗試赤足跑，為了安全起見，平均步速維持在6分20秒左右。腳底接觸著PU也不覺剌痛，不過大姆腳趾內側慢慢起水泡﹏﹏

9月累積里程 : 333.77 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

曾少均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
3	06'30"	00:19'10"
4	06'41"	00:25'51"
4.1	10'43"	00:26'28"

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