21.8 km | 03:12:35 | 08:51/km日期: 2013-12-07 13:53 - 總爬升: 157 m - 地點: 東豐綠廊道 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 28%
Pace: 09'01" / 08'49" / 08'37" / 08'38" / 09'47" / 09'06" / 08'32" / 09'07" / 08'14" / 08'32" / 10'04" / 08'38" / 08'43" / 08'32" / 08'15" / 08'26" / 08'03" / 09'18" / 08'49" / 10'10" / 08'43" / 08'41" /
因為有善心人士的空車位
不用騎著遙遠的路過去
所以非常臨時才決定跟大家一起去跑
東西快速掃進包包就出門了
今天是非常慢速的歡樂團
邊跑邊看風景邊拍照休息
但太邋遢就不想放照片了XDDD
東豐綠廊道比起潭雅神風景更勝一籌
不確定總長多少
因為腳剛好起來
所以10K一到自動折返
最後因為回頭找人順便湊滿半馬
--------------------------------
好像真的變胖
最近不能亂吃零食了 T T
12月累積里程 :
99.74 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
697.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 08'49" | 00:17'50" |
3 | 08'37" | 00:26'27" |
4 | 08'38" | 00:35'05" |
5 | 09'47" | 00:44'52" |
6 | 09'06" | 00:53'58" |
7 | 08'32" | 01:02'30" |
8 | 09'07" | 01:11'37" |
9 | 08'14" | 01:19'51" |
10 | 08'32" | 01:28'23" |
11 | 10'04" | 01:38'27" |
12 | 08'38" | 01:47'05" |
13 | 08'43" | 01:55'48" |
14 | 08'32" | 02:04'20" |
15 | 08'15" | 02:12'35" |
16 | 08'26" | 02:21'01" |
17 | 08'03" | 02:29'04" |
18 | 09'18" | 02:38'22" |
19 | 08'49" | 02:47'11" |
20 | 10'10" | 02:57'21" |
21 | 08'43" | 03:06'04" |
21.8 | 08'41" | 03:12'35" |