| 每一次的比賽都是挑戰也是檢視一下自己、這些日子以來一個小小的測試、不管成績好與不好～我喜歡嘗試不一樣的賽事、因為沒有過所以會好奇、神人說、跑友說、朋友說～～～但沒有親身體驗很難想像到底是怎麼一回事？
很開心自己喜歡運動喜歡接觸大自然、別忘記運動的初衷、就是身體健康、心情愉悅、接下來還有好幾場賽事、等著我ㄧㄧ去體驗、會期待呢⋯⋯
昨天小插曲⋯⋯跑馬這2年、從來沒有跑到一半想便便、第一次獻給了這次的烏來馬、我要說的是它們的21公里的折返處、廁所居然有洗屁屁的水柱喔、山水超級冰涼、洗完再跑跑、很乾淨溜、歡迎大家明年來體驗看看～顆顆 賽前宣言: 加油加油～ 賽後評分: 晚半個小時開跑、太曬了、但補給和工作人員非常豐富和熱忱～謝謝你們 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 229.94 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 02'02" | 00:02'02" | | 2 | 06'02" | 00:08'04" | | 3 | 07'03" | 00:15'07" | | 4 | 06'27" | 00:21'34" | | 5 | 07'40" | 00:29'14" | | 6 | 07'28" | 00:36'42" | | 7 | 08'03" | 00:44'45" | | 8 | 05'46" | 00:50'31" | | 9 | 05'55" | 00:56'26" | | 10 | 04'52" | 01:01'18" | | 11 | 05'41" | 01:06'59" | | 12 | 06'18" | 01:13'17" | | 13 | 06'08" | 01:19'25" | | 14 | 06'43" | 01:26'08" | | 15 | 07'55" | 01:34'03" | | 16 | 08'05" | 01:42'08" | | 17 | 08'15" | 01:50'23" | | 18 | 07'36" | 01:57'59" | | 19 | 06'08" | 02:04'07" | | 20 | 06'18" | 02:10'25" | | 21 | 05'44" | 02:16'09" | | 22 | 07'18" | 02:23'27" | | 23 | 05'16" | 02:28'43" | | 24 | 07'02" | 02:35'45" | | 25 | 07'52" | 02:43'37" | | 26 | 06'41" | 02:50'18" | | 27 | 12'43" | 03:03'01" | | 28 | 06'01" | 03:09'02" | | 29 | 05'54" | 03:14'56" | | 30 | 06'13" | 03:21'09" | | 31 | 06'05" | 03:27'14" | | 32 | 06'04" | 03:33'18" | | 33 | 06'43" | 03:40'01" | | 34 | 08'26" | 03:48'27" | | 35 | 06'58" | 03:55'25" | | 36 | 08'03" | 04:03'28" | | 37 | 06'08" | 04:09'36" | | 38 | 05'47" | 04:15'23" | | 39 | 05'36" | 04:20'59" | | 40 | 06'46" | 04:27'45" | | 41 | 06'22" | 04:34'07" | | 42 | 05'45" | 04:39'52" | | 42.2 | 02'54" | 04:40'20" |
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全馬 | 04:45:23 | 06:45/km | 第7馬
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