櫻桃姐 2013/12/07 訓練日誌

櫻桃姐台南
ID 10455

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櫻桃姐

30.0 km | 03:28:21 | 06:56/km

日期: 2013-12-07 05:28 - 總爬升: 214 m - 地點: 新化虎頭埤 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'29" / 07'23" / 06'41" / 07'23" / 07'04" / 06'16" / 06'29" / 07'06" / 06'35" / 09'26" / 06'29" / 06'00" / 06'08" / 06'27" / 06'18" / 06'24" / 06'18" / 06'26" / 06'11" / 09'00" / 06'38" / 06'38" / 06'05" / 09'54" / 06'41" / 06'06" / 09'22" / 06'28" / 06'25" / 06'16" / 10'00" /

台南

櫻桃姐

天亮了,很美的畫面!

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今天早上太早來了，第一次在早上五點半還能看到滿天的星星，一點都不覺得孤單，但整個暗摸摸的道路怎麼跑？還好我有帶手電筒，下次要5：45之後來跑就差不多剛好天亮了。

12月累積里程 : 208.44 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30360 累積 : 2296.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 盈和其他 22 人說推

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觀看另 6 則留言

Lionel Chen 果然團練力量大

2013-12-07 18:31 ·

王奕程櫻桃真的很強捏..今天跑了30k,很厲害喔

2013-12-08 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'23"	00:14'52"
3	06'41"	00:21'33"
4	07'23"	00:28'56"
5	07'04"	00:36'00"
6	06'16"	00:42'16"
7	06'29"	00:48'45"
8	07'06"	00:55'51"
9	06'35"	01:02'26"
10	09'26"	01:11'52"
11	06'29"	01:18'21"
12	06'00"	01:24'21"
13	06'08"	01:30'29"
14	06'27"	01:36'56"
15	06'18"	01:43'14"
16	06'24"	01:49'38"
17	06'18"	01:55'56"
18	06'26"	02:02'22"
19	06'11"	02:08'33"
20	09'00"	02:17'33"
21	06'38"	02:24'11"
22	06'38"	02:30'49"
23	06'05"	02:36'54"
24	09'54"	02:46'48"
25	06'41"	02:53'29"
26	06'06"	02:59'35"
27	09'22"	03:08'57"
28	06'28"	03:15'25"
29	06'25"	03:21'50"
30	06'16"	03:28'06"
30.1	04'55"	03:28'24"