An-pi Chang 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 00:59:38 | 05:53/km

日期: 2017-10-05 06:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'29" / 13'34" / 05'04" / 05'42" / 05'55" / 09'51" / 06'03" / 07'44" / 05'56" / 06'01" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'25")

1000 / 1000

2

05'36"

(13'04")

05'36" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'03"

(18'08")

05'03"

1000 / 3000

4

05'41"

(23'49")

05'41" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'45")

05'55" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

桃園

An-pi Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), 徐伯宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	13'34"	00:21'03"
3	05'04"	00:26'07"
4	05'42"	00:31'49"
5	05'55"	00:37'44"
6	09'51"	00:47'35"
7	06'03"	00:53'38"
8	07'44"	01:01'22"
9	05'56"	01:07'18"
10	06'01"	01:13'19"
10.1	05'31"	01:13'57"

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