325962_Simon Su 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

日期: 2017-10-06 07:21 - 平均心率: 132 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'25" / 05'17" / 05'25" / 06'06" / 05'53" / 05'57" / 05'34" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.52 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱茂宏, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'17"	00:11'42"
3	05'25"	00:17'07"
4	06'06"	00:23'13"
5	05'53"	00:29'06"
6	05'57"	00:35'03"
7	05'34"	00:40'37"
7.5	05'57"	00:43'36"

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