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    joshwu1975 桃園
    ID 3917
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    joshwu1975 
    10.0 km | 01:21:27 | 08:07/km
    日期: 2017-10-14 16:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 4789'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    		00'00" 0 / 0
    2
    00'00"  (00'00")
    		00'00" 0 / 0
    3
    08'29"  (08'29")
    		08'28" (+01'08")1001 / 1001
    4
    07'20"  (15'49")
    		07'20"999 / 2001
    5
    02'51"  (18'40")
    		07'53" (+00'33")361 / 2362
    展開計圈分析
    6
    00'46"  (19'27")
    		02:36'01" (+28'41")4 / 2367
    7
    04'45"  (24'12")
    		07'32" (+00'12")630 / 2998
    8
    07'31"  (31'44")
    		07'32" (+00'12")999 / 3998
    9
    07'46"  (39'30")
    		07'44" (+00'24")1003 / 5001
    10
    08'07"  (47'38")
    		08'08" (+00'48")998 / 5999
    11
    07'32"  (55'10")
    		07'43" (+00'23")976 / 6975
    12
    00'33"  (55'44")
    		00'00" 0 / 6975
    13
    00'17"  (56'01")
    		11'06" (+03'46")25 / 7001
    14
    07'41"  (01:03'43")
    		07'43" (+00'23")996 / 7998
    15
    07'49"  (01:11'33")
    		07'51" (+00'31")997 / 8995
    16
    09'43"  (01:21'16")
    		09'40" (+02'20")1003 / 9999
    17
    00'11"  (01:21'27")
    		14'27" (+07'07")13 / 10012
    18
    00'00"  (01:21'27")
    		00'16" 4 / 10017

    又是個下大雨拼里程的日子, 今天穿Y拖沒穿襪子腳果然起水泡了

    suunto vertical

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 165.86 km 母子鱷魚 Y拖 累積 : 71.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    畯（準仔）, 小甜心 和其他 22 人說推
    · 留言
    侯仁伯 晚安~雨天堅持跑步,佩服了,週末運動愉快!
    2017-10-14 22:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    10.008'07"01:21'25"

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