呂謹州 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
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10.1 km | 01:01:57 | 06:08/km

日期: 2017-10-28 09:06 - 總爬升: 104 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'14" / 05'58" / 06'38" / 06'19" / 06'38" / 06'26" / 06'26" / 04'58" / 05'04" / 06'29" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+01'17")

1005 / 1005

2

05'58"

(12'12")

05'57" (+01'03")

1001 / 2006

3

06'38"

(18'50")

06'36" (+01'42")

1002 / 3009

4

06'19"

(25'09")

06'18" (+01'24")

1001 / 4011

5

06'38"

(31'47")

06'36" (+01'42")

1004 / 5016

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

陪考之背水一戰。

10月累積里程 : 86.95 km

美津濃 168 累積 : 523.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	06'38"	00:18'50"
4	06'19"	00:25'09"
5	06'38"	00:31'47"
6	06'26"	00:38'13"
7	06'26"	00:44'39"
8	04'58"	00:49'37"
9	05'04"	00:54'41"
10	06'29"	01:01'10"
10.1	07'50"	01:01'57"

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