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b9213012@hotmail.com
台北市
ID 72112
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b9213012@hotmail.com
全馬
|
03:48:07
|
05:24/km
|
第12馬
第6屆大阪馬拉松
官方成績
日期
2016-10-30
成績
03:48:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'55")
00:27'55" (+03'00")
00:53'15" (+02'41")
10 km
(00:53'15")
00:25'20" (+00'25")
15 km
(01:18'54")
00:25'39" (+00'44")
00:50'34"
20 km
(01:43'49")
00:24'55"
25 km
(02:10'28")
00:26'39" (+01'44")
00:53'17" (+02'43")
30 km
(02:37'06")
00:26'38" (+01'43")
35 km
(03:04'37")
00:27'31" (+02'36")
00:56'19" (+05'45")
40 km
(03:33'25")
00:28'48" (+03'53")
Finish
(03:48:07)
日期:
2016-10-30 08:28
-
總爬升:
699 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2089 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'17" (+01'31")
1001 / 1001
2
05'25"
(11'43")
05'25" (+00'39")
998 / 2000
3
04'59"
(16'42")
04'58" (+00'12")
1000 / 3000
4
05'31"
(22'13")
05'30" (+00'44")
1000 / 4001
5
05'42"
(27'55")
05'41" (+00'55")
1000 / 5001
展開計圈分析
6
05'04"
(32'59")
05'03" (+00'17")
1001 / 6002
7
05'02"
(38'01")
05'01" (+00'15")
1000 / 7003
8
04'54"
(42'55")
04'54" (+00'08")
997 / 8001
9
05'05"
(48'00")
05'05" (+00'19")
998 / 9000
10
05'15"
(53'15")
05'13" (+00'27")
1004 / 10005
11
05'01"
(58'16")
05'02" (+00'16")
996 / 11001
12
05'11"
(01:03'27")
05'10" (+00'24")
1000 / 12002
13
05'18"
(01:08'45")
05'18" (+00'32")
999 / 13001
14
05'04"
(01:13'49")
05'03" (+00'17")
1001 / 14002
15
05'05"
(01:18'54")
05'05" (+00'19")
998 / 15000
16
05'13"
(01:24'07")
05'12" (+00'26")
1000 / 16001
17
05'03"
(01:29'10")
05'02" (+00'16")
1002 / 17003
18
04'49"
(01:33'59")
04'49" (+00'03")
997 / 18000
19
04'47"
(01:38'46")
04'46"
1000 / 19001
20
05'03"
(01:43'49")
05'03" (+00'17")
999 / 20000
21
05'35"
(01:49'24")
05'35" (+00'49")
999 / 21000
22
05'07"
(01:54'31")
05'06" (+00'20")
1002 / 22002
23
05'22"
(01:59'53")
05'22" (+00'36")
997 / 23000
24
05'27"
(02:05'20")
05'26" (+00'40")
1000 / 24001
25
05'08"
(02:10'28")
05'07" (+00'21")
1000 / 25001
26
05'03"
(02:15'31")
05'02" (+00'16")
1001 / 26003
27
05'18"
(02:20'49")
05'18" (+00'32")
997 / 27000
28
05'40"
(02:26'29")
05'40" (+00'54")
999 / 28000
29
05'17"
(02:31'46")
05'16" (+00'30")
1002 / 29002
30
05'20"
(02:37'06")
05'20" (+00'34")
999 / 30002
31
05'54"
(02:43'00")
05'54" (+01'08")
998 / 31001
32
05'08"
(02:48'08")
05'07" (+00'21")
1001 / 32002
33
05'47"
(02:53'55")
05'47" (+01'01")
998 / 33001
34
05'18"
(02:59'13")
05'17" (+00'31")
1001 / 34002
35
05'24"
(03:04'37")
05'24" (+00'38")
998 / 35001
36
05'52"
(03:10'29")
05'51" (+01'05")
1001 / 36002
37
05'21"
(03:15'50")
05'20" (+00'34")
1001 / 37003
38
05'43"
(03:21'33")
05'43" (+00'57")
998 / 38001
39
06'01"
(03:27'34")
06'01" (+01'15")
998 / 39000
40
05'51"
(03:33'25")
05'50" (+01'04")
1002 / 40002
41
05'55"
(03:39'20")
05'55" (+01'09")
999 / 41001
42
05'30"
(03:44'50")
05'30" (+00'44")
998 / 42000
43
03'25"
(03:48'15")
05'11" (+00'25")
657 / 42658
賽後評分:
人品爆發
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
05'25"
00:11'43"
3
04'59"
00:16'42"
4
05'31"
00:22'13"
5
05'42"
00:27'55"
6
05'04"
00:32'59"
7
05'02"
00:38'01"
8
04'54"
00:42'55"
9
05'05"
00:48'00"
10
05'15"
00:53'15"
11
05'01"
00:58'16"
12
05'11"
01:03'27"
13
05'18"
01:08'45"
14
05'04"
01:13'49"
15
05'05"
01:18'54"
16
05'13"
01:24'07"
17
05'03"
01:29'10"
18
04'49"
01:33'59"
19
04'47"
01:38'46"
20
05'03"
01:43'49"
21
05'35"
01:49'24"
22
05'07"
01:54'31"
23
05'22"
01:59'53"
24
05'27"
02:05'20"
25
05'08"
02:10'28"
26
05'03"
02:15'31"
27
05'18"
02:20'49"
28
05'40"
02:26'29"
29
05'17"
02:31'46"
30
05'20"
02:37'06"
31
05'54"
02:43'00"
32
05'08"
02:48'08"
33
05'47"
02:53'55"
34
05'18"
02:59'13"
35
05'24"
03:04'37"
36
05'52"
03:10'29"
37
05'21"
03:15'50"
38
05'43"
03:21'33"
39
06'01"
03:27'34"
40
05'51"
03:33'25"
41
05'55"
03:39'20"
42
05'30"
03:44'50"
42.7
05'58"
03:48'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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