10.1 km | 00:58:57 | 05:49/km日期: 2013-12-13 19:57 - 地點: 彰化師範大學 - 天氣: 陰時多雲偶陣雨 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 06'35" / 05'59" / 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'39" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'35" / 08'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'58") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'59" (+00'24") | 1012 / 2010 |
| 3 | | 05'45" (+00'10") | 1006 / 3017 |
| 4 | | 05'42" (+00'07") | 1008 / 4025 |
| 5 | | 05'36" (+00'01") | 1008 / 5033 |
| 6 | | 05'38" (+00'03") | 1013 / 6047 |
| 7 | | 05'38" (+00'03") | 1005 / 7052 |
| 8 | | 05'40" (+00'05") | 1014 / 8066 |
| 9 | | 05'36" (+00'01") | 1006 / 9073 |
| 10 | | 05'35" | 1008 / 10081 |
| 11 | | 05'14" | 136 / 10218 |
甜甜圈訓練
雖然傍晚有下雨，不過還是讓我等到雨停的空檔，操場少了好多人，可以不用閃來閃去，沒有比賽就輕鬆跑，台北富邦馬的跑友加油，預祝有好天氣~
12月累積里程 :
167.79 km 
acsic Gel cumulus 13 累積 :
409.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'59" | 00:12'34" |
| 3 | 05'46" | 00:18'20" |
| 4 | 05'42" | 00:24'02" |
| 5 | 05'37" | 00:29'39" |
| 6 | 05'39" | 00:35'18" |
| 7 | 05'38" | 00:40'56" |
| 8 | 05'39" | 00:46'35" |
| 9 | 05'39" | 00:52'14" |
| 10 | 05'35" | 00:57'49" |
| 10.1 | 08'27" | 00:58'57" |
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