招福熱男 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.1 km | 00:33:38 | 06:37/km

日期: 2017-10-31 16:54 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'55" / 06'55" / 06'14" / 06'49" / 08'01" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'26")

06'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'40")

06'14"

1000 / 3000

4

06'48"

(26'28")

06'48" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'07")

06'38" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'30"

(33'38")

06'32" (+00'18")

77 / 5077

新北市

招福熱男

·

親子跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry霈晴, amy 和其他 4 人說推

·

劉耀文晚安愉快，跑樂趣！

2017-10-31 19:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'55"	00:14'50"
3	06'14"	00:21'04"
4	06'49"	00:27'53"
5	08'01"	00:35'54"
5.1	06'38"	00:36'25"

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