黃明嘉 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明嘉嘉義
ID 43912

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22.1 km | 02:33:13 | 06:56/km

日期: 2014-01-19 07:05 - 總爬升: 281 m - 地點: 仁義潭水庫 - 卡路里: 1664.12 Cal

Pace: 10'37" / 08'21" / 12'18" / 05'42" / 05'02" / 06'00" / 05'55" / 06'44" / 06'28" / 07'12" / 07'36" / 06'48" / 07'33" / 05'14" / 05'30" / 05'59" / 07'08" / 05'44" / 06'48" / 06'14" / 06'58" / 06'52" / 08'20" /

輕鬆跑

1月累積里程 : 43.16 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

四葉, Ryan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	08'21"	00:18'58"
3	12'18"	00:31'16"
4	05'42"	00:36'58"
5	05'02"	00:42'00"
6	06'00"	00:48'00"
7	05'55"	00:53'55"
8	06'44"	01:00'39"
9	06'28"	01:07'07"
10	07'12"	01:14'19"
11	07'36"	01:21'55"
12	06'48"	01:28'43"
13	07'33"	01:36'16"
14	05'14"	01:41'30"
15	05'30"	01:47'00"
16	05'59"	01:52'59"
17	07'08"	02:00'07"
18	05'44"	02:05'51"
19	06'48"	02:12'39"
20	06'14"	02:18'53"
21	06'58"	02:25'51"
22	06'52"	02:32'43"
22.1	08'16"	02:33'13"

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