7.3 km | 01:26:00 | 11:51/km日期: 2017-11-06 18:06 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 103 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 4458 - 平均步頻: 51 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 11'25" / 10'56" / 11'16" / 11'43" / 12'23" / 12'22" / 12'27" / 13'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'21" (+00'25") | 1005 / 1005 | 49 / 177 |
| 2 | | 10'56" | 1007 / 2012 | 41 / 222 |
| 3 | | 11'15" (+00'19") | 1001 / 3014 | 52 / 170 |
| 4 | | 11'46" (+00'50") | 1006 / 4021 | 49 / 170 |
| 5 | | 12'34" (+01'38") | 1007 / 5029 | 63 / 124 |
| 6 | | 12'02" (+01'06") | 1005 / 6034 | 50 / 166 |
| 7 | | 12'45" (+01'49") | 1008 / 7042 | 51 / 152 |
| 8 | | 11'10" (+00'14") | 250 / 7293 | 65 / 136 |
賽後養傷散步Day 7！
雖然無法跟核心課，但還是要去看看大家，散散步。
核心課開始後，沒看到物資的主人來上課，索性默默拿走物資，結果被教練逮個正著對著我說：娜美！妳在做什麼！
結果在上課的大家紛紛轉頭看向我這邊，超丟臉的啦xDD
和大家小聊後我繼續散步，大家認真上課~大約7：40騎車回家整理休息，謝謝大家關心我可愛的豬腳^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.02 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
851.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'25" | 00:11'25" |
| 2 | 10'56" | 00:22'21" |
| 3 | 11'16" | 00:33'37" |
| 4 | 11'43" | 00:45'20" |
| 5 | 12'23" | 00:57'43" |
| 6 | 12'22" | 01:10'05" |
| 7 | 12'27" | 01:22'32" |
| 7.3 | 13'49" | 01:26'00" |
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