Jon Fielder 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:26:03 | 07:44/km

日期: 2017-11-08 17:23 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'54" / 07'12" / 07'24" / 07'12" / 07'48" / 08'06" / 07'36" / 07'48" / 07'42" / 10'54" / 06'45" / 06'08" /

今天賺很大XD
氣象預報整天都是下雨,所以原本今天就不打算跑的.下午老闆來揪跑8.7K,看看沒雨就跟著出門了,然後老闆狀況不錯還加碼到11K,今天我就賺了11K,哈哈

11月累積里程 : 132.71 km

Mizuno Wave Rider 19 藍白色累積 : 1229.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ina, 陳麗琴和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jon Fielder 芳萍：我還沒注意到鐵支呢XD

2017-11-09 20:59 ·

1 個人推

芳萍我愛喝又愛賭XD

2017-11-09 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'12"	00:14'06"
3	07'24"	00:21'30"
4	07'12"	00:28'42"
5	07'48"	00:36'30"
6	08'06"	00:44'36"
7	07'36"	00:52'12"
8	07'48"	01:00'00"
9	07'42"	01:07'42"
10	10'54"	01:18'36"
11	06'45"	01:25'21"
11.1	06'05"	01:26'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km