週六半馬之後,因為腳底有水泡就休2天,到了星期二才跑課表.
緩跑覺得狀況還OK,所以R女神降組,還是和克里夫跑原本的秒數,102~100.
克里夫當車頭,我後面是CC,第一趟有點慢,不過第一趟速度配不穩算是正常的,慢慢恢復跑感.
後面我在200m的地方都有看錶,然後發現是52秒左右,我跟克里夫說慢了,但他都說還好.
第6趟開始,加速到100秒以內,覺得變快很多,也只能努力跟上.
但可能因為都像是變速跑的感覺,第8趟跑完跟克里夫說跑慢一點,第9趟跑原本的102秒.
結果在200m的地方又是52秒,我跟克里夫說應該要51秒才對,結果才發現克里夫算錯秒數,所以前面才會變成變速跑...
總之雖然是變速跑,能跑完課表還是很開心的.
105.8/102.5/103.4/102.1/101.7
99.4/99.6/99.7/103.7/100.1