Wei Shiuan 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Shiuan 彰化
ID 44325

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:30:39 | 05:49/km

日期: 2013-12-19 20:51 - 地點: 彰化師範大學 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'34" / 05'45" / 05'34" / 05'31" / 05'31" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+01'02")

1010 / 1010

2

05'49"

(12'25")

05'46" (+00'16")

1006 / 2016

3

05'34"

(17'59")

05'32" (+00'02")

1004 / 3020

4

05'35"

(23'34")

05'31" (+00'01")

1009 / 4030

5

05'35"

(29'09")

05'30"

1012 / 5043

6

01'30"

(30'39")

05'33" (+00'03")

269 / 5313

感覺就像在冰庫中跑步~

12月累積里程 : 167.79 km

acsic Gel cumulus 13 累積 : 409.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 籃振平和其他 53 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'45"	00:12'19"
3	05'34"	00:17'53"
4	05'31"	00:23'24"
5	05'31"	00:28'55"
5.3	06'29"	00:30'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km