MeiliSun(新竹瘋） 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
ID 58625

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MeiliSun(新竹瘋）

10.2 km | 01:08:20 | 06:41/km

日期: 2017-11-12 11:23 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'45" / 06'26" / 06'19" / 05'57" / 06'27" / 07'09" / 06'41" / 06'14" / 06'25" / 06'34" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'10")

06'25" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'30")

06'19" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'26")

05'56"

1000 / 4000

5

06'27"

(31'53")

06'27" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

準備了補給，打算來個半馬，結果沒想到達哥送來大驚喜（愛心中餐）阻止了我繼續跑的動力....感謝達哥超暖心好吃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Michael Lin, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 19 人說推

·

王義鈞(新竹瘋) 哇⋯哇！呵呵吃太好了喔！

2017-11-12 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'26"	00:13'11"
3	06'19"	00:19'30"
4	05'57"	00:25'27"
5	06'27"	00:31'54"
6	07'09"	00:39'03"
7	06'41"	00:45'44"
8	06'14"	00:51'58"
9	06'25"	00:58'23"
10	06'34"	01:04'57"
10.2	16'31"	01:08'21"

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