阿觴 2013/12/22 訓練日誌

阿觴高雄
ID 3899

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最佳成績:

全馬 : 03:20:43

半馬 : 01:35:16

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11769.4 km |

54.0 km
2024 年 :

392.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	43.0	0.0
Oct	60.5	0.0
Sep	78.6	0.0
Aug	34.8	0.0
Jul	23.0	0.0

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阿觴

全馬 | 03:35:25 | 05:06/km | 第32馬

2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:35:25
總名次	54 / -
分組名次	20 / -
平均速度	05:06/km

日期: 2013-12-22 08:00 - 卡路里: 2468 Cal

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 234.75 km

手動上傳 | 10 years ago

明德, 曾少均和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

阿觴哈哈,妳太抬舉我囉,只是這次賽前狀況調整真的不是很好,所以能跑完,算是阿彌陀佛+阿門=平安.另外受傷後復健可能需要比較大耐性,距離及訓練強度提升,需要循序漸進,自我身體感覺很重要,不要勉強,因為離你比賽時間還很久.加油.

2013-12-23 23:05 ·

1 個人推

Sunny Chen 阿觴:我最近都不敢跑太遠..想說就以每日10k為目標,達到運動減肥目標就好..比賽的事只能隨緣了..這兩天每跑完.腳就開始酸~跑的時候都沒感覺...休息就酸...然後過一天又好了..哈!

2013-12-24 23:44 ·

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