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SIPO
南投
ID 59229
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SIPO
55.2 km
|
02:46:33
|
19.9 km/h
日期:
2017-11-18 05:18
-
總爬升:
349 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
63
-
卡路里:
1065 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'27"
(02'27")
24.49 (-9.16)
1000 / 1000
2
02'14"
(04'42")
26.87 (-6.78)
1000 / 2000
3
02'26"
(07'09")
24.66 (-8.99)
1000 / 3000
4
02'09"
(09'18")
27.91 (-5.74)
1000 / 4000
5
02'22"
(11'41")
25.35 (-8.29)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'28"
(14'10")
24.32 (-9.32)
1000 / 6000
7
02'42"
(16'52")
22.22 (-11.42)
1000 / 7000
8
02'24"
(19'16")
25.00 (-8.64)
1000 / 8000
9
02'13"
(21'30")
27.07 (-6.58)
1000 / 9000
10
02'25"
(23'55")
24.83 (-8.82)
1000 / 10000
11
02'22"
(26'18")
25.35 (-8.29)
1000 / 11000
12
02'38"
(28'56")
22.78 (-10.86)
1000 / 12000
13
01'15"
(30'12")
24.32 (-9.32)
506 / 12506
14
03'30"
(33'42")
17.14 (-16.50)
1000 / 13506
15
02'40"
(36'23")
22.50 (-11.14)
1000 / 14506
16
02'56"
(39'19")
20.45 (-13.19)
1000 / 15506
17
02'37"
(41'57")
22.93 (-10.71)
1000 / 16506
18
02'40"
(44'37")
22.50 (-11.14)
1000 / 17506
19
02'21"
(46'59")
25.53 (-8.11)
1000 / 18506
20
02'43"
(49'42")
22.09 (-11.56)
1000 / 19506
21
02'30"
(52'13")
24.00 (-9.64)
1000 / 20506
22
03'35"
(55'48")
16.74 (-16.90)
1000 / 21506
23
03'38"
(59'26")
16.51 (-17.13)
1000 / 22506
24
02'04"
(01:01'31")
29.03 (-4.61)
1000 / 23506
25
01'47"
(01:03'18")
33.64
1000 / 24506
26
02'48"
(01:06'06")
21.43 (-12.22)
1000 / 25506
27
05'29"
(01:11'35")
10.94 (-22.70)
1000 / 26506
28
06'54"
(01:18'30")
8.70 (-24.95)
1000 / 27506
29
03'06"
(01:21'37")
11.29 (-22.36)
584 / 28090
30
01'50"
(01:23'28")
32.73 (-0.92)
1000 / 29090
31
02'36"
(01:26'04")
23.08 (-10.57)
1000 / 30090
32
03'05"
(01:29'09")
19.46 (-14.19)
1000 / 31090
33
03'47"
(01:32'57")
15.86 (-17.79)
1000 / 32090
34
05'15"
(01:38'12")
11.43 (-22.22)
1000 / 33090
35
01'53"
(01:40'05")
31.86 (-1.79)
1000 / 34090
36
02'01"
(01:42'07")
29.75 (-3.89)
1000 / 35090
37
02'20"
(01:44'27")
25.71 (-7.93)
1000 / 36090
38
01'54"
(01:46'21")
31.58 (-2.07)
1000 / 37090
39
02'56"
(01:49'18")
20.45 (-13.19)
1000 / 38090
40
02'15"
(01:51'34")
26.67 (-6.98)
1000 / 39090
41
02'29"
(01:54'03")
24.16 (-9.48)
1000 / 40090
42
02'29"
(01:56'33")
24.16 (-9.48)
1000 / 41090
43
03'31"
(02:00'05")
17.06 (-16.58)
1000 / 42090
44
03'27"
(02:03'32")
17.39 (-16.25)
1000 / 43090
45
03'32"
(02:07'05")
16.98 (-16.66)
1000 / 44090
46
03'50"
(02:10'55")
15.65 (-17.99)
1000 / 45090
47
03'08"
(02:14'04")
19.15 (-14.50)
1000 / 46090
48
03'11"
(02:17'15")
18.85 (-14.80)
1000 / 47090
49
03'47"
(02:21'03")
15.86 (-17.79)
1000 / 48090
50
03'30"
(02:24'33")
17.14 (-16.50)
1000 / 49090
51
03'34"
(02:28'07")
16.82 (-16.82)
1000 / 50090
52
03'20"
(02:31'28")
18.00 (-15.64)
1000 / 51090
53
03'27"
(02:34'56")
17.39 (-16.25)
1000 / 52090
54
03'46"
(02:38'42")
15.93 (-17.72)
1000 / 53090
55
03'34"
(02:42'16")
16.82 (-16.82)
1000 / 54090
56
03'42"
(02:45'59")
16.22 (-17.43)
1000 / 55090
57
00'33"
(02:46'33")
11.84 (-21.80)
110 / 55201
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
143.37 km
FUJI-ROUBAIX 1.3
TCX 2.0 上傳
| 7 years ago
石明松（怪老子）
,
樺
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目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
-0.2 %
2
26.7
-0.4 %
3
24.5
-0.1 %
4
27.9
-0.2 %
5
25.2
1.0 %
6
24.2
-0.1 %
7
8.4
1.0 %
8
22.1
1.0 %
9
26.9
0.0 %
10
24.8
1.0 %
11
25.2
1.0 %
12
22.8
1.0 %
13
1.5
1.0 %
14
20.7
-0.4 %
15
19.8
1.2 %
16
24.7
1.8 %
17
21.7
1.5 %
18
25.5
-1.7 %
19
22.1
2.7 %
20
24.2
2.2 %
21
20.9
2.5 %
22
12.4
5.5 %
23
8.9
-4.1 %
24
35.3
-4.6 %
25
29.0
-1.9 %
26
12.1
3.7 %
27
9.6
7.2 %
28
3.4
5.4 %
29
0.7
-6.6 %
30
23.1
-3.4 %
31
19.1
2.8 %
32
16.1
5.0 %
33
8.5
5.9 %
34
26.9
-5.7 %
35
32.1
-2.2 %
36
24.0
-1.5 %
37
32.4
-2.1 %
38
20.6
3.0 %
39
26.3
-1.1 %
40
24.8
-1.5 %
41
23.7
-0.8 %
42
12.6
-0.7 %
43
15.6
-0.5 %
44
1.5
-0.4 %
45
12.7
-0.5 %
46
18.8
-0.2 %
47
14.6
1.5 %
48
14.4
1.0 %
49
11.8
-0.4 %
50
13.9
1.5 %
51
13.4
-0.4 %
52
16.7
1.0 %
53
15.1
-0.4 %
54
16.7
1.0 %
55
16.1
1.2 %
55.2
14.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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43.5 km
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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|
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5.0 km
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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07:14/km
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05:59/km
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3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
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3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
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5.0 km
|
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|
05:31/km
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4.4 km
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