施宗輝 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

施宗輝彰化
ID 59171

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恭喜破PB

全馬 | 04:25:17 | 06:17/km | 第7馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:25:17
總名次	427 / 1361
分組名次	101 / 315
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'39")

00:59'45" (+00'34")

10 km

(00:59'45")

00:29'55" (+00'44")

15 km

(01:29'30")

00:29'45" (+00'34")

00:59'11"

20 km

(01:58'56")

00:29'26" (+00'15")

25 km

(02:28'07")

00:29'11"

01:00'52" (+01'41")

30 km

(02:59'48")

00:31'41" (+02'30")

35 km

(03:33'11")

00:33'23" (+04'12")

01:09'05" (+09'54")

40 km

(04:08'53")

00:35'42" (+06'31")

Finish

(04:25:17)

日期: 2017-11-19 06:02 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

彰化

施宗輝

黃可晨說推

·

彰化

施宗輝

黃可晨說推

·

一年一全馬完成

賽後評分: 優質
給 5 星

11月累積里程 : 235.51 km

Nike zoom streak 累積 : 188.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

J, Kent Hong （見成）和其他 31 人說推

·

觀看另 9 則留言

Kent Hong （見成）恭喜全馬高速完賽；超讚！

2017-11-28 23:47 ·

1 個人推

J 恭喜破PB順利完賽！

2017-12-03 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'59"	00:12'17"
3	06'02"	00:18'19"
4	05'35"	00:23'54"
5	05'56"	00:29'50"
6	06'20"	00:36'10"
7	05'29"	00:41'39"
8	05'54"	00:47'33"
9	06'21"	00:53'54"
10	05'51"	00:59'45"
11	05'52"	01:05'37"
12	05'56"	01:11'33"
13	05'47"	01:17'20"
14	06'15"	01:23'35"
15	05'55"	01:29'30"
16	05'39"	01:35'09"
17	05'55"	01:41'04"
18	05'52"	01:46'56"
19	05'46"	01:52'42"
20	06'14"	01:58'56"
21	06'10"	02:05'06"
22	05'39"	02:10'45"
23	05'43"	02:16'28"
24	06'03"	02:22'31"
25	05'36"	02:28'07"
26	05'51"	02:33'58"
27	05'43"	02:39'41"
28	06'51"	02:46'32"
29	06'11"	02:52'43"
30	07'05"	02:59'48"
31	05'58"	03:05'46"
32	06'45"	03:12'31"
33	06'23"	03:18'54"
34	06'44"	03:25'38"
35	07'33"	03:33'11"
36	06'47"	03:39'58"
37	07'48"	03:47'46"
38	06'36"	03:54'22"
39	07'34"	04:01'56"
40	06'57"	04:08'53"
41	06'45"	04:15'38"
42	06'29"	04:22'07"
42.5	07'30"	04:26'12"

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