Jeff 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

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7.0 km | 00:34:54 | 04:59/km

日期: 2017-11-26 04:49 - 地點: 馬路 - 天氣: 還好 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'40" / 04'49" / 04'55" / 05'07" / 05'07" / 05'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'38"

992 / 992

2

04'49"

(09'25")

04'47" (+00'09")

1003 / 1996

3

04'55"

(14'20")

04'54" (+00'16")

1003 / 2999

4

05'05"

(19'25")

05'05" (+00'27")

999 / 3998

5

05'08"

(24'33")

05'09" (+00'31")

994 / 4993

展開計圈分析

基本訓練。。。

11月累積里程 : 224.63 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

chilung, 哈士吉和其他 19 人說推

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觀看另 7 則留言

鍾勝棋晚安，新週愉快

2017-11-27 21:23 ·

1 個人推

施宗輝 5分速很穩了

2017-11-28 11:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'49"	00:09'29"
3	04'55"	00:14'24"
4	05'07"	00:19'31"
5	05'07"	00:24'38"
6	05'16"	00:29'54"
7.0	05'00"	00:34'54"

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