CKW 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

CKW 高雄
ID 64043

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全馬 | 04:17:12 | 06:05/km | 第11馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:17:12
總名次	264 / 1543
分組名次	69 / 347
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+02'32")

01:00'19" (+02'07")

10 km

(01:00'19")

00:29'44" (+01'41")

15 km

(01:30'15")

00:29'56" (+01'53")

00:59'25" (+01'13")

20 km

(01:59'44")

00:29'29" (+01'26")

25 km

(02:27'47")

00:28'03"

00:58'12"

30 km

(02:57'56")

00:30'09" (+02'06")

35 km

(03:27'18")

00:29'22" (+01'19")

01:00'46" (+02'34")

40 km

(03:58'42")

00:31'24" (+03'21")

Finish

(04:17:12)

日期: 2017-11-26 06:32 - 地點: 情人碼頭 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

練習不足，果然反應在成績上，累累的跑完。
還要再加油，再調整。

賽後評分: 新路線，新體驗，還不錯。
給 4 星

11月累積里程 : 168.63 km

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J, andy 和其他 36 人說推

·

觀看另 12 則留言

阿興恭喜完賽！

2017-11-28 10:47 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-11-30 15:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'04"	00:18'39"
4	05'55"	00:24'34"
5	06'01"	00:30'35"
6	05'52"	00:36'27"
7	06'08"	00:42'35"
8	05'52"	00:48'27"
9	05'53"	00:54'20"
10	05'59"	01:00'19"
11	06'03"	01:06'22"
12	05'46"	01:12'08"
13	05'48"	01:17'56"
14	06'45"	01:24'41"
15	05'34"	01:30'15"
16	05'35"	01:35'50"
17	06'20"	01:42'10"
18	05'46"	01:47'56"
19	05'33"	01:53'29"
20	06'15"	01:59'44"
21	05'36"	02:05'20"
22	05'33"	02:10'53"
23	05'34"	02:16'27"
24	05'45"	02:22'12"
25	05'35"	02:27'47"
26	06'55"	02:34'42"
27	05'49"	02:40'31"
28	05'36"	02:46'07"
29	06'15"	02:52'22"
30	05'34"	02:57'56"
31	06'17"	03:04'13"
32	05'29"	03:09'42"
33	05'42"	03:15'24"
34	06'29"	03:21'53"
35	05'25"	03:27'18"
36	05'39"	03:32'57"
37	06'58"	03:39'55"
38	05'55"	03:45'50"
39	06'56"	03:52'46"
40	05'56"	03:58'42"
41	06'06"	04:04'48"
42	06'07"	04:10'55"
43	05'51"	04:16'46"
43.1	05'15"	04:17'23"

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