許威利 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

許威利台南
ID 306731

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5.9 km | 00:38:53 | 06:35/km

日期: 2017-12-15 17:35 - 平均心率: 164 - 踏頻: 21718 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'12" / 06'38" / 06'23" / 07'30" / 06'37" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 5.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊吉米, 超級芒果和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'38"	00:12'50"
3	06'23"	00:19'13"
4	07'30"	00:26'43"
5	06'37"	00:33'20"
5.9	06'32"	00:38'59"

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