洪鈺奇 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪鈺奇台南
ID 349007

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5.5 km | 00:38:16 | 07:00/km

日期: 2017-11-28 15:58 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'27" / 07'30" / 07'06" / 11'09" / 06'50" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'30"

(13'57")

07'30" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'02")

07'05" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'59")

06'57" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'49")

06'49" (+00'23")

1000 / 5000

6

03'26"

(38'16")

07'22" (+00'56")

466 / 5466

11月累積里程 : 119.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'30"	00:13'57"
3	07'06"	00:21'03"
4	11'09"	00:32'12"
5	06'50"	00:39'02"
5.5	15'29"	00:46'16"

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