Martin Hsieh 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.3 km | 00:10:43 | 08:03/km

日期: 2017-11-28 16:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'58" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'10"

403 / 403

2

02'10"

(04'15")

43'56" (+38'46")

49 / 452

3

02'06"

(06'21")

05'11" (+00'01")

405 / 858

4

02'01"

(08'23")

43'01" (+37'51")

47 / 905

5

02'08"

(10'32")

05'16" (+00'06")

406 / 1312

6

00'11"

(10'43")

10'13" (+05'03")

18 / 1331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.17 km

NIKE ZOOM STREAK FLYKNIT OC 累積 : 519.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
1.3	05'20"	00:10'44"

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