黃呈任 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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7.5 km | 00:43:37 | 05:48/km

日期: 2017-11-30 20:03 - 地點: 克明宮 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'06" / 06'08" / 05'52" / 06'31" / 05'57" / 05'24" / 05'20" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'13")

06'07" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'01")

05'48" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'27"

(24'28")

06'27" (+01'16")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'21")

05'53" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

好久沒破300了！
開心！

11月累積里程 : 304.07 km

ASICS TARTHERZEAL 5 (TJR288-2301 累積 : 299.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊玄郎, Hungone紅丸子和其他 9 人說推

·

楊玄郎下個月換400嗎！^^

2017-12-01 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	05'52"	00:18'06"
4	06'31"	00:24'37"
5	05'57"	00:30'34"
6	05'24"	00:35'58"
7	05'20"	00:41'18"
7.5	05'29"	00:44'06"

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