沈小安 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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21.0 km | 01:34:53 | 04:30/km

日期: 2013-12-29 07:15 - 地點: 秀水-鹿港-秀水 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 04'40" / 04'31" / 04'16" / 04'34" / 04'33" / 04'41" / 04'36" / 04'24" / 04'25" / 04'23" / 04'30" / 04'35" / 04'27" / 04'33" / 04'33" / 04'33" / 04'24" / 04'26" / 04'37" / 04'36" / 04'23" / 04'55" /

21k自主練習!!

12月累積里程 : 160.15 km

MIZUNO Wave prorunner 16 累積 : 473.1 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

籃振平, 蔡鈞鴻和其他 18 人說推

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Gordon sung 讚喔~(=^.^=)

2013-12-29 12:05 ·

沈小安 Pamela Gordon tks

2013-12-29 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'31"	00:09'11"
3	04'16"	00:13'27"
4	04'34"	00:18'01"
5	04'33"	00:22'34"
6	04'41"	00:27'15"
7	04'36"	00:31'51"
8	04'24"	00:36'15"
9	04'25"	00:40'40"
10	04'23"	00:45'03"
11	04'30"	00:49'33"
12	04'35"	00:54'08"
13	04'27"	00:58'35"
14	04'33"	01:03'08"
15	04'33"	01:07'41"
16	04'33"	01:12'14"
17	04'24"	01:16'38"
18	04'26"	01:21'04"
19	04'37"	01:25'41"
20	04'36"	01:30'17"
21	04'23"	01:34'40"
21.0	04'54"	01:34'53"

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