莊小勛 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

莊小勛彰化
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2.0 km | 00:12:10 | 06:05/km

日期: 2017-12-02 18:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

05'31"

(12'10")

05'31"

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.08 km

亞瑟士虎走 TS4 累積 : 2358.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 5 則留言

Liu 晚上好、運動舒心。 ^O^

2017-12-04 18:50 ·

Kent Hong （見成）小勛哥晚晚安！週一愉快！

2017-12-04 22:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2.0	05'32"	00:12'12"

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