我是鐵爸iamIRONPA 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

5.0 km | 00:24:50 | 04:57/km

日期: 2017-12-13 19:39 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'59" / 04'56" / 05'01" / 04'58" / 04'53" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'54")

04'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'55")

05'00" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'53")

04'58" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'46")

04'52"

1000 / 5000

6

00'04"

(24'50")

04'19"

16 / 5016

12月累積里程 : 73.07 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
3	05'01"	00:14'56"
4	04'58"	00:19'54"
5	04'53"	00:24'47"
5.0	04'00"	00:24'51"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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