| 年度旅跑-日本宮崎海外馬初體驗
每年12月都會計畫報名一場平地馬,目的無非是為了破PB順便驗收一年訓練成果。跑馬迄今已三年, 心想也該是轉戰海外的時侯,於是挑了一場天涼地平的海外馬-宮崎太平洋青島馬拉松,目標設在低標3h40、高標3h30。
12月10日4點20起床,簡單用餐後6點半即抵達會場,期間陸續有日本宮崎市長、縣長等中日友好關係人士前來向台灣交流團寒暄打氣。
青島馬為日本的第十大馬拉松賽事,全馬報名人數約1萬餘人,台灣交流團整團被分配到較後面的E區,推算前面約有7000人,8點半開始整隊,9點準時開跑 。
由於人數眾多,鳴槍後先繞行體育館一圈,踏上起跑點就已經過了5分鐘,接下來就是在人群中左閃右躲展開追逐。前15K 幾乎都陷在人群中,以4"50~5"10速度前進,直到20 K後才進入巡航模式,但由於前半段的追逐耗掉太多體力,到31k處已感到疲累,此時速度已經降到5"30, 就在身體進入撞牆期的時後, 身旁竄出視障跑者及伴走(陪跑員 ), 索性追著陪跑員跑,跟了約10公里, 最後在在41 K處,雙腳已不聽使喚抽筋了,短暫停路邊拉筋, 由於身上穿著國旗背心,此時一位日本跑者經過並以中文對我說『加油』,於是提起精神跛著腳,以6"00速度蹣跚的跑進終點(恥ずかしいですね),隨即轉頭向終點門敬禮~ 終於完賽!
此場賽事一路追逐大概超越5000名跑者,最終進場晶片成績為3小時52分。雖未破PB, 但已盡力了,全程僅21k處上一次廁所,及41k停下來拉筋,就都沒停下腳步
此場賽道跑感像『萬金石馬拉松』,不同的是賽道更為平坦、天氣乾冷、交管確實,加上沿途民眾的『頑張って』加油聲不絕於耳,讓你不好意思停下腳步,起跑若能安排在前面區域, 是一場易破PB 的賽事,值得推薦給跑友參加。
賽後一邊喝著啤酒一邊觀看日本高校生熱舞,療癒我未達標的受傷心靈😂接下來幾天就是天天泡湯囉! 賽後評分: 交管非常確實,沿路加油聲不斷,地勢平坦,是場適合破pb的賽事。 惟日本馬的補給沒有像台灣那麼豐富,第7k以後才有水站。 給 5 星 12月累積里程 : 173.11 km mizno rider20 累積 : 391.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 10'09" | 00:10'09" | 2 | 06'12" | 00:16'21" | 3 | 05'10" | 00:21'31" | 4 | 05'07" | 00:26'38" | 5 | 04'53" | 00:31'31" | 6 | 05'05" | 00:36'36" | 7 | 05'25" | 00:42'01" | 8 | 04'53" | 00:46'54" | 9 | 04'57" | 00:51'51" | 10 | 04'57" | 00:56'48" | 11 | 04'47" | 01:01'35" | 12 | 04'53" | 01:06'28" | 13 | 04'59" | 01:11'27" | 14 | 05'14" | 01:16'41" | 15 | 04'55" | 01:21'36" | 16 | 05'01" | 01:26'37" | 17 | 05'06" | 01:31'43" | 18 | 04'59" | 01:36'42" | 19 | 05'01" | 01:41'43" | 20 | 04'52" | 01:46'35" | 21 | 05'10" | 01:51'45" | 22 | 05'17" | 01:57'02" | 23 | 06'12" | 02:03'14" | 24 | 05'21" | 02:08'35" | 25 | 05'24" | 02:13'59" | 26 | 05'15" | 02:19'14" | 27 | 05'31" | 02:24'45" | 28 | 05'34" | 02:30'19" | 29 | 05'15" | 02:35'34" | 30 | 05'24" | 02:40'58" | 31 | 05'40" | 02:46'38" | 32 | 05'44" | 02:52'22" | 33 | 05'33" | 02:57'55" | 34 | 05'52" | 03:03'47" | 35 | 06'24" | 03:10'11" | 36 | 05'53" | 03:16'04" | 37 | 05'35" | 03:21'39" | 38 | 06'05" | 03:27'44" | 39 | 05'52" | 03:33'36" | 40 | 05'52" | 03:39'28" | 41 | 05'40" | 03:45'08" | 42 | 06'30" | 03:51'38" | 42.9 | 06'26" | 03:57'08" |
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