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    周健圳 雲林
    ID 340555
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周健圳
    28.0 km | 03:46:50 | 08:06/km | 第3半馬
    2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績03:46:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'30")
    		00:35'30"01:15'45"
    10 km(01:15'45")
    		00:40'15" (+04'45")
    15 km(01:54'02")
    		00:38'17" (+02'47")01:20'59" (+05'14")
    20 km(02:36'44")
    		00:42'42" (+07'12")
    25 km(03:25'32")
    		00:48'48" (+13'18")00:00'00"
    Finish(03:46:50)

    日期: 2017-12-10 06:00 - 地點: 嘉義-嘉楠風華 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1764 Cal - 總步數: 40920 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'21" (+00'40")1005 / 1005169 / 80
    2
    06'43"  (14'07")
    		06'41"1003 / 2008169 / 88
    3
    06'53"  (21'00")
    		06'51" (+00'10")1003 / 3012168 / 86
    4
    07'35"  (28'35")
    		07'32" (+00'51")1005 / 4017170 / 77
    5
    07'12"  (35'47")
    		07'09" (+00'28")1004 / 5022171 / 81
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (43'02")
    		07'12" (+00'31")1005 / 6027168 / 82
    7
    10'14"  (53'16")
    		10'08" (+03'27")1008 / 7036191 / 51
    8
    07'26"  (01:00'42")
    		07'22" (+00'41")1007 / 8044171 / 78
    9
    07'13"  (01:07'55")
    		07'09" (+00'28")1008 / 9052170 / 81
    10
    08'27"  (01:16'22")
    		08'24" (+01'43")1004 / 10056177 / 66
    11
    07'12"  (01:23'34")
    		07'11" (+00'30")1000 / 11056174 / 79
    12
    07'05"  (01:30'39")
    		07'04" (+00'23")1001 / 12058171 / 82
    13
    08'23"  (01:39'02")
    		08'19" (+01'38")1008 / 13066178 / 67
    14
    08'24"  (01:47'26")
    		08'21" (+01'40")1005 / 14071183 / 65
    15
    07'22"  (01:54'48")
    		07'20" (+00'39")1004 / 15075171 / 79
    16
    08'21"  (02:03'09")
    		08'20" (+01'39")1000 / 16076177 / 67
    17
    07'23"  (02:10'32")
    		07'21" (+00'40")1004 / 17080170 / 79
    18
    07'26"  (02:17'58")
    		07'24" (+00'43")1003 / 18083171 / 78
    19
    12'33"  (02:30'31")
    		12'30" (+05'49")1002 / 19086203 / 39
    20
    07'15"  (02:37'46")
    		07'14" (+00'33")1000 / 20087172 / 80
    21
    07'42"  (02:45'28")
    		07'41" (+01'00")1001 / 21088176 / 73
    22
    11'53"  (02:57'21")
    		11'48" (+05'07")1005 / 22094195 / 43
    23
    07'12"  (03:04'33")
    		07'10" (+00'29")1002 / 23096171 / 81
    24
    09'05"  (03:13'38")
    		09'04" (+02'23")1000 / 24097194 / 56
    25
    13'54"  (03:27'32")
    		13'47" (+07'06")1008 / 25105206 / 35
    26
    08'06"  (03:35'38")
    		08'01" (+01'20")1008 / 26114187 / 66
    27
    07'14"  (03:42'52")
    		07'11" (+00'30")1005 / 27119172 / 80
    28
    03'58"  (03:46'50")
    		07'35" (+00'54")522 / 27641181 / 72
    雲林
    周健圳
    · 留言

    第一次超越半馬的賽事，感想：這雙腳真的是我的嗎？

    賽後評分: 貢丸吃好吃滿👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 68.41 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    智源, 王進星 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林義順 恭喜完賽
    2017-12-10 13:13 ·
     1 個人推
    Johnny.Tsai 恭喜完賽，從此失去報半馬的機會，邁入全馬人生
    2017-12-10 15:50 ·
     2 個人推
    周健圳 半馬還要多跑幾次啦，才剛跑完半馬就直接升級全馬，是要我每場都搭回收車嗎
    2017-12-10 16:27 ·
     1 個人推
    Johnny.Tsai 這場超半馬跑得很穩啊，再加14k，再2小時，全馬5小時多，很迷人
    2017-12-10 21:30 ·
    周健圳 第5k就已經想放棄的我，已經堅持完28k了，你還想我拼完42k，不能你掰咖也想把我也拖下去啊！哈哈。
    我現在努力復健中，希望可以在12月底前把傷養好，不然2/25ㄧ眨眼就到了
    2017-12-11 14:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    206'42"00:13'58"
    306'53"00:20'51"
    407'27"00:28'18"
    507'12"00:35'30"
    607'15"00:42'45"
    710'02"00:52'47"
    807'26"01:00'13"
    907'09"01:07'22"
    1008'23"01:15'45"
    1107'16"01:23'01"
    1207'01"01:30'02"
    1308'15"01:38'17"
    1408'21"01:46'38"
    1507'24"01:54'02"
    1608'14"02:02'16"
    1707'18"02:09'34"
    1807'27"02:17'01"
    1912'27"02:29'28"
    2007'16"02:36'44"
    2107'12"02:43'56"
    2212'11"02:56'07"
    2307'21"03:03'28"
    2408'20"03:11'48"
    2513'44"03:25'32"
    2608'49"03:34'21"
    2707'16"03:41'37"
    27.509'59"03:46'50"

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