Regent Chang 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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6.5 km | 00:29:15 | 04:31/km

日期: 2017-12-09 09:01 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'24" / 04'27" / 04'36" / 04'37" / 04'40" / 04'35" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'51")

04'27" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'26")

04'35" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'03")

04'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'39"

(22'43")

04'39" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

下雨天直上ㄚ拖+五指襪，小跑6k...

12月累積里程 : 156.30 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Apo 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'27"	00:08'51"
3	04'36"	00:13'27"
4	04'37"	00:18'04"
5	04'40"	00:22'44"
6	04'35"	00:27'19"
6.5	04'17"	00:29'16"

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