11.4 km | 01:05:39 | 05:44/km日期: 2017-11-11 14:33 - 總爬升: 351 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'12" / 06'55" / 06'45" / 07'10" / 05'52" / 13'56" / 05'09" / 05'26" / 04'47" / 04'50" / 04'52" / 04'54" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'55" | 00:13'07" |
| 3 | 06'45" | 00:19'52" |
| 4 | 07'10" | 00:27'02" |
| 5 | 05'52" | 00:32'54" |
| 6 | 13'56" | 00:46'50" |
| 7 | 05'09" | 00:51'59" |
| 8 | 05'26" | 00:57'25" |
| 9 | 04'47" | 01:02'12" |
| 10 | 04'50" | 01:07'02" |
| 11 | 04'52" | 01:11'54" |
| 11.4 | 04'54" | 01:14'03" |
孫宏祥 { 祥 哥 } 說推
留言 
