姜宗文 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

日期: 2017-12-14 18:32 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 涼吧！ - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 9538 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 106 cm - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'04" / 04'43" / 04'39" / 04'40" / 04'43" / 04'43" / 04'37" / 04'38" / 04'34" / 04'23" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'39")

1005 / 1005

191 / 103

2

04'43"

(09'47")

04'42" (+00'19")

1002 / 2008

199 / 106

3

04'42"

(14'29")

04'39" (+00'16")

1010 / 3018

200 / 106

4

04'40"

(19'09")

04'37" (+00'14")

1008 / 4026

201 / 107

5

04'40"

(23'49")

04'39" (+00'16")

1002 / 5029

202 / 105

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

有種呼吸不順吧！

12月累積里程 : 274.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, terresa 和其他 69 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿益文大晚安

2017-12-15 22:48 ·

1 個人推

みが晚安，運動愉快

2017-12-15 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'43"	00:09'47"
3	04'39"	00:14'26"
4	04'40"	00:19'06"
5	04'43"	00:23'49"
6	04'43"	00:28'32"
7	04'37"	00:33'09"
8	04'38"	00:37'47"
9	04'34"	00:42'21"
10	04'23"	00:46'44"
10.1	04'51"	00:47'21"

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