11.4 km | 01:07:27 | 05:54/km日期: 2017-12-20 06:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'57" / 06'10" / 05'59" / 05'38" / 05'47" / 05'39" / 05'24" / 05'42" / 05'52" / 05'27" / 05'32" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+02'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'27" (+00'03") | 429 / 11429 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 06'10" | 00:14'07" |
3 | 05'59" | 00:20'06" |
4 | 05'38" | 00:25'44" |
5 | 05'47" | 00:31'31" |
6 | 05'39" | 00:37'10" |
7 | 05'24" | 00:42'34" |
8 | 05'42" | 00:48'16" |
9 | 05'52" | 00:54'08" |
10 | 05'27" | 00:59'35" |
11 | 05'32" | 01:05'07" |
11.4 | 05'26" | 01:07'27" |