5.4 km | 00:21:16 | 03:58/km日期: 2017-12-24 07:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 03'51" / 04'01" / 04'02" / 04'02" / 04'01" / 03'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" | 416 / 416 |
| 2 | | 03'56" (+00'13") | 402 / 818 |
| 3 | | 04'01" (+00'18") | 412 / 1231 |
| 4 | | 04'01" (+00'18") | 413 / 1644 |
| 5 | | 03'59" (+00'16") | 410 / 2055 |
| 6 | | 03'59" (+00'16") | 416 / 2471 |
| 7 | | 04'04" (+00'21") | 409 / 2880 |
| 8 | | 04'02" (+00'19") | 412 / 3293 |
| 9 | | 03'57" (+00'14") | 413 / 3706 |
| 10 | | 04'05" (+00'22") | 411 / 4118 |
| 11 | | 04'00" (+00'17") | 415 / 4533 |
| 12 | | 04'00" (+00'17") | 413 / 4947 |
| 13 | | 03'42" | 417 / 5364 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 336.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 04'01" | 00:07'52" |
| 3 | 04'02" | 00:11'54" |
| 4 | 04'02" | 00:15'56" |
| 5 | 04'01" | 00:19'57" |
| 5.4 | 03'39" | 00:21'17" |
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