Boren Li 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Boren Li 台中
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1.8 km | 00:16:17 | 08:50/km

日期: 2017-12-27 17:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'36" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

09'39"

(16'17")

11'30" (+04'53")

839 / 1839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.04 km

美津濃 wave rider20 累積 : 1054.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

古言山, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.8	11'30"	00:16'16"

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